菊池こころさんの新まる子ちゃん

TARAKOさんの後任で2代目のまるちゃんの声優となった菊池ころろさんによる「ちびまる子ちゃん」が2024年4月21日にお披露目放送されました。

奇しくもTARAKOさんの四十九日にあたる日でした。

『太陽?はまじってお日様が好きなんだねぇ、知らなかったよ』が最初のセリフでした。結論、作品を通して全く違和感が無いまる子ちゃんでした。

テレビの中のまる子ちゃんはまる子ちゃんのままで感動しました。

ちびまる子ちゃんもサザエさんのようにこれからも長く放送され続けるのでしょうか？

菊池こころさん

まる子ちゃん役はオーディションで掴み取ったそうですが、プレッシャーも大きかったはずです。20年以上も声優をなさっていたプロの凄さを感じました。

株式会社ケンユウオフィス

騙されやすい無料商材

無料保険など無料の罠を絡めたドアノック商法は、ユーザーを誘惑するために無料のサービスや商品を提供し、その後に高額な商品やサービスの契約を勧める手法です。これは、ユーザーが無料の申し出に引っかかり、その後に追加の商品やサービスを販売しようとする典型的な商法です。

例えば、無料で提供される保険サービスは、加入していることも忘れ、保険適用をされるケースは稀です。保険請求できる条件も発生確率が低く、条件に適合されたとしても少額の保険金しか手にすることはできません。請求にかかる手間などユーザー側の管理工数を勘案すると割にあいません。業者側は、この無料サービスをきっかけに有料の保険プランや追加のサービスを勧めます。

こうした商法に対処するためには、以下のポイントに留意することが重要です。

無料商材のカモにされないために注意するべき点

無料の製品やサービスに慎重に対処する

無料の申し出には、その後の契約や費用についてよく考える必要があります。無料で提供されるものが後に高額な追加費用を伴う可能性があることを認識しましょう。無料サービスや製品を提供する側がどのように収益をあげることができるか、その構造の裏側を考えましょう。

無料のFP（ファイナンシャルプランナー）相談もビジネス構造上、絶対に成立しないので近寄ってはいけません。FPが保険や変な投資商品を売りつけ、手数料収入を得ることでしか成り立たないのです。無料の保険相談窓口やランチ付き無料マネーセミナーなども同じ構造なので近寄ってはいけません。ビジネススキームを想像し、相手が何を狙っているのか洞察する力を養いうことも必要ですが、まずは無料は危険であると条件反射できるようになりましょう。

自分を過信しない

無料サービスや製品だけを使い倒して、絶対に追加料金を自分は支払うことは無いと過信している人も罠に陥いりやすいです。無料トライアル期間が設定されており、その期間が終了した後の料金や契約が自動更新されるサービスや製品も存在しています。無料だからといって契約書や利用規約をよく確認しないで契約しないことが大切せず。契約書や利用規約をしっかり確認して、無料期間が終了する前に解約すればよいと考えても忘れてしまったり、解約するのがとても面倒で時間を無駄に要してしまったりします。

無料のエサにはホイホイと近寄らないのが一番です。

あなただけの特別なオファーなど存在しない

中には「あなただけの特別な特典」等と称してプロモーションしてくる場合もありますが、本当にお得で儲かるような話を見ず知らずの人へ無料で教えることはないです。業者はダイレクトメールや郵便物、電話など様々な手段でアプローチしてきますが、あなたを幸せにしようとしているのではなく、業者側の利益のために近寄ってきているだけです。プッシュされる情報ではなく、自分から信頼されている人々から情報を得て、本当に必要なサービスや製品を慎重に吟味して契約することが大切です。

無料の申し出には魅力がありますが、その裏に追加のコストや契約条件が隠れていることがほとんどであり、ユーザーは慎重に判断し、自分の利益を守るために注意深く行動することが重要です。

東京駅には数多くのお土産屋さんがあり、どれを買うか迷ってしまいますよね。ついつい、行列に並んでしまう人も多いのではないでしょうか？美味しくてどなたにも絶対に喜んでもらえる人気のお土産をご紹介します。

東京駅で人気のお土産

COCORISのサンドクッキー

東京駅グランスタ1F中央通路エリアで8:00から営業のCOCORIS（ココリス）、このお店のサンドクッキー「ヘーゼルナッツと木苺」は定番中の定番です。

JR East Cross Station Co.,Ltd.

チョコとナッツの香ばしさがあり、コクのある美味しさのヘーゼルナッツは緑のパッケージ、甘さの中にイチゴの酸味があってさっぱりとした味わいの赤いパッケージの木苺がセットになっています。

OIMOの生スイートポテト

八重洲中央口改札を出てすぐ、駅構内にある東京駅壱番街の1Fで9:30から営業しているOIMOの生スイートポテト、さつまいもペーストを焼かずに仕上げたクリーミーな口溶けと、薄く多層のパイ生地のサクッとした食感が絶妙の甘すぎないスイーツです。

Tokyo Station Development. Co., ltd.

食べ切れるちょうどよいサイズで冷凍保存すれば、1週間程度は一つずつ解凍して食べることもできるのもお土産として人気の理由の一つですが、何よりも美味しいので、ぜひお土産にご購入ください。

富士見堂のあんこ天米（てんべい）

東京駅グランスタ地下1Fで8:00から営業の富士見堂で毎朝、午前中には完売してしまうほど人気の「あんこ天米（てんんべい）」は香ばしい煎餅に庵が挟まれています。甘じょっぱさがクセになる一品です。

JR East Cross Station Co.,Ltd.

AaHbit(アービット)

鎌倉にある隠れ家的なケーキ屋さん「AaHbit(アービット)」

グルテンフリー&白砂糖不使用

ケーキに使っているのは小麦粉や白砂糖ではなく、米粉とリンゴから抽出した甘味料のアップルハニーで作るヘルシーなスイーツが魅力です。

白砂糖が使われたケーキに比べて血糖値が緩やかに上昇するので安心して食べることができます。

自然体の地味な見た目だけど体にもやさしく、美味しいケーキは大人気です。

オーナー

鎌倉で生まれ育ったオーナーの高垣のりこさん、20代のときには大手商社に勤務して海外で食品工場をつくるプロジェクトなどで世界中を飛び回っていた経歴の持ち主です。

商社勤務当時はデパートで高いお洋服を買って髪の毛はきれいにパーマをかけてピンヒールで東京を闊歩していたが、30代で自分の生き方に疑問を抱くようになったそうです。「どうやって生きたいんだろう」と考えてみたけど何も出てこなくて、10年間ガムシャラに仕事をし続けていたので自分がこうしたいということが空っぽになっていた感じだったと2024年4月11日にNHKあさイチというテレビ番組でお店が紹介された際に語っていました。

商社を退職して2年後に帰ってきたのが生まれ育った鎌倉でした。そんな時に実家の近所で見つけたのが「AaHbit(アービット)」のスイーツ、自然体の飾らない美味しさに衝撃を受け、このお店で手伝いとして働きはじめた高垣さんは2022年にお店を前オーナーから受け継ぎました。

人気のケーキ

口溶けが濃厚なニューヨークチーズケーキ、もちろんグルテンフリー＆白砂糖不使用で甘さが重すぎません。原料はクリームチーズ（オーストラリア産）、りんご濃縮果汁、米粉、サワークリーム、アーモンド、太白胡麻油、卵、レモン、塩でお値段は12cmホールケーキで¥2,900(税込)です。

AaHbit

AaHbit(アービット)の基本情報

材木座海岸にほど近い住宅街の隠れ家的なお店です。公式サイトからオンラインでもケーキなどの商品の購入が可能です。

プロテインを摂取するタイミングにはいくつかの考え方があり、ジムのトレーナーやユーチューバーによって様々な意見が飛び交って勘違いをしていたり、何が正しいのか困っている人が多いようですので、一般的な指針と勘違いしやすいポイントをおさらいして、正しくプロテインを飲みましょう！

プロテインを飲む正しいタイミング

トレーニング中にプロテインを飲んでいる人を多く見かけますが、トレーニングを開始する75分ほど前にはプロテインを飲み終えるようにしましょう！プロテインは普通の食事よりは消化は早いですが、消化する必要はありますのでトレーニング中に飲むと胃がムカムカしたり、ゲップが出たり、胸焼けがして消化効率が悪く胃腸にも悪いからです。

トレーニング前にプロテインを摂取することで、筋肉のエネルギー源として利用されるアミノ酸が供給されます。これにより、トレーニング中の筋力や持久力の向上が期待されます。

トレーニング後にしかプロテインを飲まない人が多いですが、トレーニング開始前の75分ほど前にプロテインを飲んで血中アミノ酸濃度を高め、トレーニング中に胃の負担がない状態にすることが寛容です。トレーニング後も直後ではなく、時間をおいてトレーニング中に高まった交感神経が落ち着いて、プロテインを消化する副交感神経の作用が高まるのを待ってからプロテインを飲むようにすべきです。トレーング中に筋肉に集中していた血液が胃腸に戻るのでプロテインを効率的に吸収できるようになります。

トレーニング休息日でも、プロテインの摂取は重要です。休息日にも筋肉の修復や成長が行われるため、十分なタンパク質摂取が必要です。特に、就寝前に摂取することで、夜間中も筋肉の修復が促進されます。

朝にプロテインを飲むのもオススメなのです。起きた後は血中アミノ酸濃度が下がっているので朝にプロテインを摂ると下がっている血中アミノ酸濃度を回復させるのに使われます。筋トレで筋肉量を増やしている人は朝はプロテインといっしょに食事も同時に食べることが推奨されています。プロテインだけだとタンパク質が血中のアミノ酸濃度を回復させて糖質になってしまうので筋肉の材料にならないからです。

プロテインを飲むべき人

トレーニングを行っている人はもちろん、トレーニングを行っていいない人、特にシニアこをプロテインを飲むべきです。厚生労働省は高齢者は体重1kgに対してタンパク質を1g摂ることを推奨しています。例えば体重が60kgの方は和食から60gのタンパク質を摂るのは難しく、高齢者は若い人に比べて食事量も少なくなっているのでプロテインで補うべきなのです。シニアに限らず、普段トレーニングしていない人でも健康のために適正な量のタンパク質を摂るためにプロテインを飲むべきなのです。

プロテインは肌荒れなどを起こしやすい人はプロテインがコラーゲンの材料、つまりは肌の材料になるので肌が綺麗になる効果も得られます。特に牛乳由来のホエイプロテインには美白作業があるシステインというアミノ酸が入っているので肌が気になる女性もプロテインでタンパク質を補うべきなのです。

また、プロテインには食欲を抑える作用があり、朝にプロテインを飲むと昼の食事の量が減るといった研究も存在しています。プロテインを飲むことで食欲がなくなるのでダイエットしている人もプロテインを飲むべきなのです。ただ、従来どおりの食事量のままでプロテインを飲むと摂取カロリーが単純に増えるのでダイエットしている人はプロテインを飲んで食欲が落ちているにも関わらず、今まで通りの食事量を食べ続けないように注意してください。

プロテインのつくり方

市販の粉末状ホエイプロテインを牛乳で溶かして飲むのは吸収効率が悪くなのでオススメされません。水で溶かして飲みましょう。

パルテノ280g容器のみ販売休止の闇

ギリシャヨーグルトとして大人気のパルテノ　プレーン砂糖不使用280gが2024年3月から約1ヶ月ほども販売休止されています。発売元の森永製菓は公式サイトで販売休止の理由を次のように説明しています。

ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズの販売が好調につき、ご不便をおかけして申し訳ございませんが、当面の間、同商品につきましては販売を休止させていただきます。

※販売再開の時期は未定です。

確かにパルテノは大人気ですが、容量が約100gで小さな紙製容器のパルテノや他の商品ラインナップ（ぱつみつ付き、プレーン加藤、ブルーベリーソース入り）など100g程度の小さな容量は品切れすることなく、多くの店頭で販売が継続されています。

280g容器はプレスチック製で、小さな容器の商品を複数個購入するより1g当たりが割安感がありました。

賞味期限は19日間もあるので大きな280g容器の商品を家族でシェアしたり、一人暮らしの人も毎日食べる分だけ小出しに消費できるので100g前後の単品を購入するよりも経済的でした。

ヨーグルトそのものは枯渇していないのに280g容器の商品を1ヶ月以上も販売休止するのはメーカーが利益最優先して採算性の低い方をラインナップから意図的に削除しているとしか考えられません。280g容器がプレスチック製なので環境面を配慮して紙容器への移行を検討しているのかもしれませんが、陰湿な値上げ的な対応を止め、280g容器商品の販売を速やかに再開して欲しいものです。長期の販売休止で困っている人が多いと思いますので森永製菓の企業モラルを期待しています。

ギリシャヨーグルトとは

ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトと比べていくつかの特徴があります。普段、何気なくヨーグルトを食べている人はその特徴を理解してギリシャヨーグルトを食べることをオススメします。

濃厚な味とクリーミーさ

ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトよりも水分が少なく、より濃厚でクリーミーです。

高タンパク質

ギリシャヨーグルトは通常、他のヨーグルトよりもタンパク質が豊富です。タンパク質は言うまでもなく、体にとって重要な栄養素です。

低糖分

一般的に、ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトよりも糖分が少ない傾向があります。

消化の助け

ギリシャヨーグルトにはプロバイオティクス（善玉菌）が豊富に含まれており、消化器系の健康をサポートする効果が高いとされています。

せっかくジムに通う決心をしたものの続かないで悔やんでいる人、責任は全て自分だと思いこんでいませんか？

近年、シニアや水泳教室をメインに経営してきた全国的に展開してきた有名なフィットネスジムの経営が苦戦し、逆に、パーソナルジムの出店と市場規模が急拡大しています。

少子高齢化の中、大手ジムは老人ホームのようにシニアをメインに経営しがちなので、そうしたジムに若者が通っても長続きしないケースが多いです。続かないのは自分が悪いと思いこんでいる人がいるのですが、正しい知識を持っている若い人はパーソナルジムに変更したり、シニアにしか目を向けない大手ジムの雰囲気を自分たちの力で改善しています。

シニアは自分たちの居場所を若者たちに乗っ取られないように、優しい顔をして意地悪して追い出そうとします。直接的な意地悪ではないので気づきにくいのです。シニアの罠に陥らないように若者たちも共生できる空間に改善できるように問題点をしっかりと把握してください。

ジム通いが続かない、苦痛になる人が直面しがちな問題点

常連が声をかけてくる

常連は新顔に声をかけてきます。無理に会話を続ける必要はありません。笑顔で礼を言いつつ、自分のトレーニングに集中することが大切です。忙しそうにトレーニングしている様子を見せることで、他の人が声をかけてくるのを防ぐこともできます。

AirPodsなどワイヤレスヘッドホンをつけてトレーニングしていれば話しかけられる機会を減らせられるかもしれません。

常連がわかった風に指摘やアドバイスをしてくる傾向が強いのですが、自分のトレーニングや目標に合わない場合もあります。また、常連だからといって正しい知識を持っているとは限りません。他にはどこにも行けなく、家にも居場所がなく、毎日通っているシニア、一人暮らしで会話に飢えている人が新顔を狙ってきます。

必要であれば、トレーナーやジムスタッフに相談して適切なアドバイスを受けることが重要です。その際、常連が会話に加わってくる場合があります。

ジムはトレーニングをする場所であり、他の人との交流は良いことですが、目的がトレーニングであることを忘れないことが寛容です。トレーニングエリアで他の人が集中してトレーニングしてる中で会話を続けることはマナー違反です。

常連が会話に加わってしまった場合、早々に会話を切り上げ、トレーナーやジムスタッフに常連の行動が迷惑であることを別途、しっかりと意思表示しましょう。

大手ジムの場合、ジムのスタッフがアルバイトだったり、サラリーマンで人事異動を伴うので配属されたジムで継続的なトレーニングやメンバーサポートを教授することが難しい場合があります。異動や勤務時間の変動を機会に近寄ってこなくなった常連が再び接触してくるなど、一貫したサービスや対応を受けられないかもしれません。

面倒ですが新しいフタッフにも問題のある常連の行動は繰り返し相談するようにしましょう。

アルバイトや異動のサラリーマンは、専門的なトレーニング指導の経験や知識が不足している場合が多く、利用者の目的を正しく理解した上でのコミュニケーションや信頼関係の構築に時間を十分に割けない場合がほとんどです。常連と馴れ合っているスタッフが顕著なジムについては本社にクレームを申告するようにしましょう。

最も重要なのは、自分が他の利用者に迷惑をかけないようにすることです。常に他の利用者との配慮を忘れず、ジムでのトレーニングを楽しむために努めましょう。

ジムで見かける迷惑行為

トレーニングエリアでの長時間の会話

トレーニングエリアで長時間の会話をすることは、他の利用者のトレーニングに集中する障害となります。特に、トレーナーやスタッフが新規顧客や体験入店者に対して長時間会話をしているような場合、そのジムは雰囲気が悪い確率が高いです。

マシンの専有時間が長い

ひとつのマシンの専有時間が長いのは他の方の迷惑となります。どんなに長くても一つのマシンは最大で20分未満で利用を終えるようにしましょう。トレーニング時間よりもインターバルが長く、だらだらとマシンを専有するのは他の利用者に迷惑をかける行為です。

利用目的が違う行動

スペースやマシンを違う目的で利用するのも迷惑な行為です。パワーラックやスミスマシンなど主に重量トレーニングを行うためのものですが、そこでストレッチやダンベルなどのエクササイズをしている人がいます。本人は気がついていなく、常連である場合はスタッフも見て見ぬふりをしがちです。

マシンやエリアに適した行動を心がけましょう。

トレーニングしない

スパやサウナだけを目的にジムに通うことは悪くはないです。トレーニングの合間の休息は重要です。ただ、スパやサウナを利用する前後でトレーニングエリアで顔見知りを見かけて大声で会話をはじめる人がいますが、トレーニングしている人からすれば迷惑な行為です。会話をするなら休憩所など適切な場所に移動しましょう。

トレーニングエリアで携帯電話で突然、会話をはじめる人も同様です。通話をするなら他の場所に移動しましょう。

葉山が人気の理由

御用邸もある葉山は神奈川県屈指の高級住宅地であり、海と山に面して自然豊かな地域です。

最寄り駅からは離れた立地で交通面で便利とは言い難いですが、住みたい待ちの上位にランキンされ、多くの人々の憧れの的となっている地域です。

そんな自然豊かな葉山の中でも夕日が美しいのが森戸海岸です。海越しに江の島と富士山を望む、美しい夕日の絶景は圧巻です。

trip note

森戸海岸近辺のおすすめグルメ

イタリアン

菊水亭

森戸海岸からバス通りを挟んで目の前、創業1910年と110年以上も親しみ続ける創作イタリアンの老舗、菊水亭は予約できるので早めに予約しましょう。

リーズナブルで家庭的、暖かな雰囲気の中、肩ひじを張ることなくカジュアルに楽しく食事とお酒を楽しめます。

kikusuitei

人気メニュー

実は葉山の海は「しらすの名漁場」です。網元ゆうしげ丸の湘南葉山しらすが入った梅醤柚子胡椒風味のサラダ¥1,090やピザ¥1,290が人気です。お酒のおつまみにも釜揚げシラスのタルタルカナッペ¥940が用意されています。

もちろん、イタリアン定番のアンチョビやチョリソーなどメニューは豊富で、昭和風ナポリタン¥990や昭和風ミックスピザ¥1,290も人気メニューのひとつです。

菊水亭　基本情報

海鮮

しらすと地魚料理　勇しげ

海と港がすぐ目の前のお店、こちらも予約ができないので年中行列が絶えない人気店です。葉山は湘南のなかでもしらすの名漁場です。早朝に水揚げされた生しらすをたっぷり使った「生しらす丼 」、釜揚げした「釜あげしらす丼」が大人気です。どちらも美味しすぎます。

迷った人は生しらすと釜揚げ両方がたっぷりと盛られた「2色丼」もあります。

勇しげ 基本情報

日本の大学ではWindowsが推奨!?

日本の大学では、多くの教授が学生にWindowsパソコンを推奨しています。大学の入学準備のために新しくノートパソコンを購入する際に、大学が推奨しているからWindowsを選択してしまいがちです。しかし、Windowsに固執する必要は全くありません。実際、Macノートパソコンの利点は多岐にわたり、特に学業において優れていることがあります。以下に、なぜMacを推奨すべきかについて確認していきましょう。

結論:大学でもMacノートPCで大丈夫

パフォーマンスと信頼性

Macは高いパフォーマンスと信頼性を提供します。Appleの製品は品質管理が徹底しており、ソフトウェアとハードウェアの統合が優れています。そのため、クラッシュや動作の不安定さといった問題が少なく、ストレスなく学業に集中できます。

セキュリティ

Macはセキュリティ面でも優れています。macOSのセキュリティ機能は高度であり、マルウェアやウイルスからデータを保護します。特に、オンラインでの研究やプロジェクトにおいて、セキュリティは非常に重要です。

生産性とユーザビリティ

Macは直感的なユーザーインターフェースを持ち、使いやすさに優れています。また、豊富なアプリケーションや便利な統合機能により、学生生活をより効率的に管理できます。さらに、多くの大学で利用されているGoogle WorkspaceやMicrosoft Officeなどのアプリケーションは、Macでも十分に動作します。

Macには多くのWindowsパソコンのようにMicrosoft Officeがプリインストールされていませんが、多くの大学は学生にはMicrosoft Officeのライセンスを供与しますので入学後にMacにMicrosoft Officeをインストールすれば問題ないです。万が一、Microsoft Officeライセンスが大学から供与されない場合は授業でMicrosoft Officeを利用するケースが少ない、もしくは全く無いのだと思われます。Microsoft Officeがなくても無料のGoogle WorkspaceでGoogle WorkspaceのWordやエクセル、パワーポイントと互換性をもって利用できるので安心してください。

クリエイティブな活動に適している

多くの大学生はクリエイティブな活動を行います。写真編集、ビデオ制作、音楽制作などの作業には、Macが優れています。特に、Macはデザインや音楽の分野で広く使用されており、学生がこれらの分野でスキルを磨く際に最適な環境を提供します。

長期的な投資

Windowsパソコンと比較してMacは価格が高いですが、Macは耐久性が高く、長期的な投資としても価値があります。多くの場合、Macは長期間サポートされ、最新の機能やセキュリティアップデートが提供されます。そのため、大学生活だけでなく、卒業後も使い続けることができます。価格ではなく、リセールバリューも含めて価値を見据えてMacを購入することを推奨します。特にiPhoneを利用している人だったら、MacはiPhoneとの親和性が高く、iPhone-Macの双方で連続して色々な作業をシームレスに行うことが可能です。

結論

Windowsパソコンが主流である日本の大学環境においても、Macは優れた選択肢です。価格は確かに高いかもしれませんが、その価値は十分にあります。パフォーマンス、セキュリティ、生産性、クリエイティブな活動への適性など、Macは学生が成功するために必要な機能を備えています。したがって、日本の大学に入学する新入生には、WindowsではなくMacノートパソコンを推奨することが合理的であると言えます。

M1チップ以上のMacbook Airが推奨です。2024年3月にM1の次の次のM3チップ搭載の新型Macbook Airの発売開始に伴い、M1チップの販売は終了しました。

M1チップは、Appleが開発した新しいプロセッサチップのことです。Appleが自社製品向けに開発した初のMac用チップでその改良版がM2チップやM3チップです。改良により、高いパフォーマンスと効率性、省電力化によりバッテーリーが長持ちするようになってますが大学生が利用するレベルであればM1チップで性能として全く問題ないです。

大学生が新規で購入するなら型落ちとなったM2チップ搭載のMacbook Air、メモリ8GB、ストレージが256GB SDDのミニマムスペックがオススメです。

Amazonでも購入できます。

型落ちのM2チップ搭載 Macbook Airの購入はこちら。

2024年3月の最新型 M3チップ搭載 Macbook Airの購入はこちら。

日本の温泉地には多くの種類があり、それぞれが独自の魅力を持っています。多くの日本人が行って良かったと思っており、リピーターも多い人気の温泉地を紹介します。

箱根温泉 Hakone Onsen

草津温泉　Kusatsu Onsen

奥飛騨温泉郷　Okuhida Onsen

銀山温泉 Ginzan Onsen

皆生温泉　Kaike Onsen

登別温泉　Noboribetsu Onsen