「無理なく痩せられる簡単ダイエット」ってやつを色々と試してみたけど体重が落ちない、余分な脂肪が気になるといったお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
ひいおばあちゃんの代から4世代受け継がれている「りんご酢」を毎日飲むという生活習慣のおかげで、我が家の家系は親戚含めて皆がスリムで健康です。
我が家の「りんご酢」の取り扱い方法を紹介します。
過度な食事制限をすることなく、毎日「りんご酢」を飲むだけであなたも痩せることができます。
りんご酢の健康効果
大さじ1〜2杯のりんご酢を飲み続けるといい意味で体が激変します。
腸内環境改善
りんご酢には腸内環境を改善する効果があるとされています。善玉菌の成長を促進し、有害な菌の増殖を抑えることが報告されています。健康な腸内環境は、免疫力や消化機能の向上につながります。
食欲抑制と血糖値管理
りんご酢の酢酸には血糖値が急激に高くなるのを防ぐ調整機能があり、空腹を感じにくい状態が続くので肥満から解消される効果があるので無理をしなくても砂糖や加工食品への依存を断つことができます。更には脂肪燃焼効果を高め、糖質が脂肪に変わるのを抑えてくれる効果もあります。
消化促進
りんご酢には消化を促進する働きがあります。その酸性度と酵素の働きにより、胃酸の分泌を促進し、消化を助けます。消化不良や胃もたれの症状を軽減する可能性があります。
酸化ストレス軽減
りんご酢に含まれる抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを軽減する可能性があります。酸化ストレスは、細胞の損傷や炎症の原因となりますが、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質はこれを防ぐ助けになります。
りんご酢の摂取方法
炭酸水やぬるま湯で割って食前に飲む、サラダにかけるのが我が家の流儀です。りんご酢は他のお酢に比べるとフルーティで酸味も抑えられているので飲みやすいです。
夕食時には納豆にりんご酢を少々かけて食べると最高の腸活動になります。
りんご酢の選び方
無添加、無殺菌（非加熱）、無濾過のりんご酢を選んでください。
健康効果の高い酢酸菌は無濾過、無殺菌（非加熱）のりんご酢にしか含まれていないからです。
スーパーで売られているりんご酢は発酵を早めるためにアルコールが添加されていたり発酵助剤が添加されているものが多いので注意して、そうした商品は買わないようにしましょう。
また、JAS法では水で3倍まで薄められていてもリンゴ酢と表示できるので、希釈されているものも多いので気をつけて商品を選んでください。
飲みやすくするために砂糖やブドウ糖果糖液糖、人工甘味料が加えられている商品もあるので原材料表示をよく確認してから正しいりんご酢を購入しましょう。
Bragg オーガニック アップルサイダービネガー
Bragg オーガニック アップルサイダービネガー はダブルオーガニック認証
開封後は冷蔵庫で保存し、半年以内を目安にしましょう。
BRAGG（ブラッグ）は歴史が古く世界中で親しまれています。
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BRAGGアップルサイダービネガーのような信頼性のあるブランドや有機認証を受けた製品を選ぶことをおすすめします。品質管理が行われている製品を選ぶことで、より安全かつ効果的な結果を期待できます。
注意事項：りんご酢を飲みすぎると歯のエナメル質が破壊される
少しですがりんご酢を摂取すると歯のエナメル質が破壊されてしまうので原液で飲んではいけません。
飲んだ後はすぐに歯を磨くことをおススメします。
ストローを使うことでリンゴ酢が歯に触れるのを最初限に抑えることもできますので工夫してみてください。
