お正月で生活リズムが崩れてしまって熟睡できなくなってませんんか？夜中に喉が渇いて目が覚めるのは、体が何かしらのトラブルを抱えているサインかもしれませんので注意が必要です。
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部屋が乾燥している
特に冬は室内が乾燥しているので寝ている部屋の湿度が低く、乾燥していると喉が乾きやすくなります。旅行でホテルなど空調がつけっ放しの部屋は特に喉が乾きやすいですよね。濡れタオルをかけたりして、空気を加湿して対策することをオススメします。ただ、加湿し過ぎるとカビなど室内の汚染の原因になってしまうので過度に加湿しすぎないようにしたいですね。
マスク
コロナ禍でのマスク生活、つい口を開けてしまっていることが習慣化してしまって口の中が乾燥し、喉が渇く原因になっている可能性があるそうです。また、マスク生活での話さない、笑わない生活は口元老化をも加速させてしまって口のまわりの筋力が低下して、口呼吸となってしまうので表情筋トレーニングを習慣にして対策することをオススメします。
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