ここ数日、新型コロナウィルスの変異株であるオミクロン株に関連したニュースが頻繁に報道されて第六波など、また、自粛生活に逆戻りしてしまうんじゃないかと思うとストレスを感じますよね。みなさん、どんな方法でストレスを発散されて… 続きを読む ストレス発散!?

忘却曲線 ご存じの通り、縦軸が記憶、横軸を時間で表したものが忘却曲線です。記憶というのは忘れていくモノですので時間の経過とともに忘却し、復習を繰り返すことによって記憶は定着するというものです。 [kanren id=&#… 続きを読む 記憶の定着

出版取次大手の日本出版販売（日販）から２０２１年の年間ベストセラーを発表されましたね。みなさんが手にとって読んだ本はランキングされてましたか？もし、ベストセラーをまだ読んでいない方はまだ今年も１ヶ月ほどあるので是非、今年… 続きを読む 【2021年版】ベストセラー

ジェンダーバランスとは 人工知能、自動運転、ロボティクス、メタバースなど日々進化を遂げるIT業界ですが、その職場は男性が多くを占めているというジェンダーバランスという問題が浮かび上がっているんですって。意外ですよね。 今… 続きを読む ジェンダーバランス

コロナ禍で色々な生活習慣が変わっていまいましたが、せっかくの機会と前向きに考え、見直すべきことは見直して良い習慣を身につけるチャンスと捉えることにしました。井上裕之さんの著書「やってはいけない50の習慣」から特に心に響い… 続きを読む ありがとう

あたり前ですが私たち自身の体をつくっているのは日々、口にしているものです。低所得であるが故に低価格の食品だけを食べて肥満や不健康になるという厚労省による「国民健康・栄養調査結果」による調査結果があります。自分自身への投資… 続きを読む シンたまご

カフェインは体に悪い? カフェイン、その取り方や摂取量について、皆さん気にされることがあるかもしれませんね。でも実は、コーヒーに含まれるカフェインは、眠気覚ましや集中力アップなどの効果があるとされているんですよ。それに、… 続きを読む コーヒーは毒!?

遺伝や先天性とあきらめない 自分は頭が悪いと諦めてませんか？私もその一人だったのかもしれません。『私の理解力ややる気には限界がある』と思っていました。しかし、それが間違いでした。自分で自分に限界を設けてしまっているだけで… 続きを読む アタナの学び方は間違っていませんか？

おやつと言えばポテトチップスやスナック、クッキーやスイーツなどを食べていませんか？おやつを食べているのならヘルシーで美味しいおやつに置き換えた方が良いですね。体に良いものを摂取できて体に悪いものを摂取するのを防止すること… 続きを読む おやつはダメ!?

白滝 /糸コンニャク 原料はこんにゃく芋を摩り下ろしたもので超低カロリー、超低糖質なので世界でも注目されている日本の伝統的な食べモノです。胃がカラになるのを遅らせるので満腹感を得やすいのでダイエットされている方には強力な… 続きを読む Shirataki noodles are also one of the Japanese superfoods.

早いものであと1ヶ月ほどで年越しですね。長いコロナ禍での自粛生活でしたが振り返るとあっという間だった感じもします。年越しといえば、お蕎麦ですよね。私は年越しにしかお蕎麦を食べなかったのですが、実は蕎麦は美白効果や便秘解消… 続きを読む Soba is also a Japanese superfood.

食べなきゃ損な、世界に認められた日本の伝統的でヘルシーで美味しい食べ物を再確認していきましょう。しっかりと科学的な根拠にも元づいています。せっかく日本人として生まれたにも関わらず食べずにいると勿体ないので再確認して積極的… 続きを読む Miso Paste is Japanese superfoods!!

実年齢より老けて見られること多くありませんか？実際に多くの人は実年齢より老けてしまってるからなのだそうですが、人は何故、老けるのでしょうか？そして若々しさって何なんでしょうか？ 老けとは 現在の高齢者が長生きだからといっ… 続きを読む 若々しさって何!?